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懶人健康操

點閱：26

並列題名：Easy aerobics

作者：宇宙創意工作小組編企;牟國璇翻譯

出版年：2003

出版社：博學館圖書

出版地：臺北縣

集叢名：生活點子王

格式：PDF,JPG

頁數：68

ISBN：9789577662255

分類：居家修繕園藝  

附註：中英對照

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內容簡介
 
你知道運動不只身體健康也會讓你的心理健康嗎?運動心理學的研究顯示運動可以增強自信心，獲得成功感，趕走自卑心理。在身體活動時，司以釋放內心的壓抑，調節心情，同時也可以帶來身心上的愉悅，提高適應能力。強化社會交往能力，改善人際關係，讓你對自己的人生更積極。

  • 生活健康篇　Healthy life
  • 辦公室小憩篇　Resting in the office
  • 放鬆伸展篇　Relaxing and stretching
  • 看電視健身篇　Exercise when watching TV
  • 隨身養成篇　Form a habit
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