順應你的「心」:做自己

點閱：46

作者：方舟編著

出版年：2009

出版社：菁品文化

出版地：臺北縣中和市

集叢名：創智系列:55

格式：EPUB 流式,PDF,JPG

頁數：224

字數：61391

ISBN：9789866773730

分類：生涯規劃

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簡介

本書特色：

其實，你不夠了解你自己！
思想、心理、身體裡藏了好多年的廢物，不管有無意識到，都是時候該將它們重重過肩摔了……本書教你摔掉ㄧ切廢物，突破思惟、罷除壓力、熱愛工作、培養好情緒，最重要是看重你自己；因為，你的成就大小，永遠不會超過自信心的大小！

作者簡介

方舟

國立大學畢業，愛好文學。

章節

前言
第一章評價高或低？先認識你自己！
- 喬韓的視窗理論，不斷探索自我
- 自卑，來自你不夠了解自己
- 你的成就大小，永遠不會超過自信心的大小
- 評價自己的方法要正確
- 充滿自信心，精神就不會崩潰
- 別讓自卑成為自甘墮落的藉口
第二章要戰勝的不是別人，而是自己
- 不做自己的敵人，世上就沒有敵人
- 要不要超越，只在短短一念之間
- 戰勝自己，你便是強者
- 離彼岸越來越近了
- 拳王阿里的啟示
- 你的心靈沒有監獄
第三章突破自己的思惟定勢
- 換個角度，風景大不同
- 換一種思維方式生存
- 只有改變看法，才能改變想法
- 思維慣性是沉重的包袱
- 人生的大門往往沒有鑰匙
- 跳出「非此即彼」的思維怪圈
第四章做自己想做的人
- 最感興趣的事物上，隱藏著你人生的秘密
- 燃燒成功的欲望
- 野心是一劑治貧良藥
- 讓自己去判斷
- 做自己的主宰
- 別讓懶惰傷害了心靈
- 從恐懼中徹底解脫
- 清除頹廢的毒素
- 擺脫猶豫的惡習
- 熱愛工作，是發展最大的潛力
第五章做自己情緒的主人
- 什麼是情緒？
- 心理促生了情緒波動
- 情緒大大影響你的心理
- 別讓不良情緒如影隨形
- 其實，你可以轉移情緒注意力
- 十種好情緒，為人生加分
- 別氣，別氣!消解有撇步
第六章隨時放鬆與減壓，你是樂活一族
- 你的壓力來自哪裡？
- 一有壓力，你的身心反應指數
- 測試一下你的壓力類型
- 測試題：心理壓力告白
- 釋放壓力的有效方式
- 呼吸、冥想、漸進式放鬆
- 培養一些減輕壓力的愛好

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二年級	284~357
三年級	345~404
四年級	395~453
五年級	449~508
六年級	478~536
七年級	496~566
八年級	503~581
九年級	535~622
十年級	602~659
十一年級	646~708
十二年級	661~720
高於十二年級	720~

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