飲食排毒療法

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其他題名：汗便通, 全身輕鬆汗便通全身輕鬆

作者：蘇三稜醫師編著

出版年：2001

出版社：元氣齋

出版地：新北市

集叢名：食療系列:40

格式：PDF,JPG

ISBN：9789578230552

分類：健康食療 SDG6 淨水及衛生

附註：2003年7月初版第5刷封面副題名: 汗便通, 全身輕鬆

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簡介

　　環境、空氣、水質污染，加上人體本身新陳代謝不暢所累積的毒素，在在影響你我的健康。小則在臉上、皮膚出現痘疹、黑斑，或臉色不佳；大則二便不順、筋骨痠痛、頭暈，甚至出現惡性病。因此我們要設法排出毒素、保持體內清潔，這就是目前最流行的「體內環保」精神所在。
　　本書介紹斷食、通便、利尿、發汗、飲茶、食醋等排毒方法，並專章介紹適合的蔬果與中草藥，包括實行步驟與禁忌，這些均不離「飲食」之道，而且每一種都可落實於日常生活之中，您不妨試試看，健康長壽絕對不是夢想。

章節

自序：排毒離不開飲食---蘇三稜
毒從那裡來？
- ．無所逃於天地之間
- 一、環境毒物的影響既深且遠
- 二、慎選食物以防毒素
- 三、人體本身也會產生毒素
- 四、傳染病有死灰復燃趨勢
怎樣才能有效排除毒素？
- 一、肝腎為自身排毒的主角
- 二、避免有毒物質上身
- 三、常喝水、吃蔬果以解毒
- 四、常至空氣清新處運動
通便為排毒之本
- ．便秘是很多毛病的元凶
- ．自然飲食為通便排毒上乘功法
- 一、食療
- 二、外用通便劑
- 三、外敷肚臍眼
- 四、加服中藥功效更佳
- ．不宜濫用大黃或瀉藥
利尿排毒兼減肥
- ．每天排多少尿才正常
- 一、尿液量少、常覺口乾
- 二、尿液瀦留、小便不出者
- 三、日常利尿排毒
- 四、眼皮浮腫
- 五、全身水腫
- 六、出現腹水
- ．過度用力易致排尿性暈厥
發汗排毒非常簡單
- 一、運動發汗法
- 二、熱水浴發汗法
- 三、飲食發汗排毒
- 四、蒙汗排毒
- ．日常發汗排毒保健
- ．感冒、頭痛發汗解表
- ．發汗透疹法
- ．發汗消水腫
- ．中藥發汗治風濕
- ．發汗量也要適可而止
斷食排毒要有專人指導
- ．不一定完全斷絕食物
- ．斷食排毒法要循序漸進
- ．斷食療法確實有排毒作用
- ．斷食療法的步驟與禁忌
- ．斷食七天後要靜養三個月
醋也是很好的解毒劑
- ．自製可排毒的醋食品
- ．胃腸潰瘍者不宜食用
喝好茶解百毒
- ．神農氏一天中七十二毒
- ．添加中藥強化排毒功效
- ．不要用茶湯送服西藥
肌膚是體內毒素的鏡子 — 怎樣排毒養顏美容
- ．怎樣防治青春痘
- ．面部黃而無光澤
- ．治療肝斑與黑斑
常吃蔬果排毒最安全
- ．蔬菜：
- ．水果類：
淺介其他排毒食物
- ．蜂產品
- ．豬血
- ．蛇肉
- ．蝸牛
- ．石花菜
- ．海蜇皮
以中草藥解毒需有醫師處方
- ．魚腥草
- ．連翹
- ．甘草
- ．忍冬藤
- ．金銀花
- ．野菊花
- ．穿心蓮
- ．黃耆
- ．五倍子
- ．五味子
- ．大青葉
- ．板藍根
- ．山豆根
- ．射干
- ．萊菔子

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