曾经赋予你强大的人与事物，
　　却可能成为此刻令你烦恼、倦怠的源头；
　　此时正是绝佳契机，
　　学习放下坚持，择你心中所愿

　　居家上班、自主管理、线上会议、远距会谈，
　　在疫情流行时期，我们短暂松绑了原先的人际关系，
　　当警戒降级、生活逐渐恢复到疫情前的节奏时，
　　我们需要好好思考，真有必要与所有的人・事・物重建连结吗？

　　还记得2020年，全世界在疫情的爆发下风云变色。
　　尽管曾经偏安一隅的你我，往昔平凡的日常终究也无可避免地遭逢剧变。
　　担心被传染的不安、购物饮食处处受限的不自由感，以及无法见到亲朋好友的痛苦，伴随疫情而来的压力可以说是不胜枚举。

　　可是，当我们回顾这段时光，却也能发觉──
　　不必每天与合不来的同事寒暄打交道、
　　不必在传统节日与远房亲戚尴尬打太极、
　　不必强迫自己去做无聊的例行事务，
　　这些「不必做的事」，是不是让你悄悄松了一口气呢？

　　疫情不只带来焦虑，也带来新的生活型态。当我们需要「自主管理」日常时，范畴不仅止于职场、外出与个人健康，我们更需要好好倾听内心的声音，趁这个机会好好梳理平日累积的压力，找出源头，然后告诉自己：「这件事，不做也不会怎么样。」

　　●上班时总是面带微笑
　　●每天都得花时间一一回复社群好友的贴文
　　●一想到未来规划，总是担心存款不够用
　　●家里每个角落都要打扫得乾乾净净

　　每当你伴随叹气，嘴里不由自主溜出「好烦喔……」的话语时，
　　就请打开这本心灵小品，让谐趣的插图与暖心的文字，帮助你梳开蔓延无尽的纠结思绪。
　　放下这些勉强自己「当好人」的习惯，你能活得更轻松，也更喜欢自己。

本书特色

　　◎日本精神科医师执笔，从工作、人际关系、金钱、习惯到思考方式，提出86则「不做也行」练习范例，助你成为你人生的主人。
　　◎全书采对页设计，每篇短文皆搭配一幅诙谐逗趣的插图，在你沮丧无力的时刻带来会一笑笑的原力。
　　◎每篇结尾都以「POINT」收尾，不让太多的文字压垮你的记忆负担，只要掌握最关键的一句，就能带来改变的勇气。