40以後:中年養生之道

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作者:宋濤著

出版年:2023

出版社:崧博出版

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

EISBN:9786263635852 EPUB

分類:銀髮族照護  

系列書: 40以後,本系列共2本
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借閱說明
隨著年齡的增長,健康議題變得更加重要,特別是在40歲之後。這本《40以後:從日常開始養生》將引導您探索一個健康、活力和幸福的生活方式,從日常生活的方方面面開始,全面提供養生之道。

本書從生理健康出發,涵蓋了醫療保健、飲食保健、運動保健、生活保健、心理保健、性生活保健等多個層面。在醫療保健部分,您將獲得關於定期檢查、疾病預防和管理的實用建議。飲食保健章節將帶您探索均衡飲食的重要性,以及各種營養素對健康的影響。運動保健將教您如何制定適合自己的運動計劃,增強體力和耐力。生活保健將探討睡眠、放鬆技巧和生活環境對健康的影響。心理保健則提供應對壓力、焦慮和情緒困擾的方法。而在性生活保健部分,您將得到關於性健康和關係維護的建議。

《40以後:從日常開始養生》不僅提供了專業的醫學知識,還強調了實際應用和可持續性。這本書旨在幫助您建立一個健康的生活方式,提高生活質量,增加活力,並更好地應對日常生活中的各種挑戰。不論您處於哪個階段,這本書都將為您提供實用、可行的建議,幫助您邁向更健康、更幸福的未來。
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