滿足健康美味的101道蔬素料理全書

點閱:56

作者:施建瑋, 李孟唐著

出版年:2025

出版社:日日幸福

出版地:

格式:EPUB 版式

頁數:239

ISBN:9786269737819

EISBN:9786267414491 EPUB

分類:美食食譜  

馬上看!不用等預約。
借閱說明
u ◆教你簡單調製基礎素料與高湯
u ◆經典家常菜也要吃得有儀式感,即使自己在家做菜,也能看著這本書做出精緻的素食家常料理!
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知名創意素食餐廳大廚特別研發的蔬素料理,打破以往只能在餐廳享用的迷思,
讓您在家也能輕鬆做到,完全不費力!
打造家人可以享受的色香味俱全且健康的飲食習慣,
就從改變餐桌上的菜色開始吧!

    一本你從沒想過的蔬食與素食創意食譜!跳脫傳統素食框架,結合異國與台菜的料理手法,打造素食料理國度的先行書!
   蔬食者並非是降低對美食的要求,而是希望更多人來學習如何烹調蔬食,為每一道料理注入新的巧思。本書共收錄101道創意蔬素料理,從食材、高湯到醬料,全是以最原始的素食材料製作而成,是一本完全出乎眾人意料的蔬素料理書,讓你了解到原來簡單幾個步驟及食材,就可以製作出美味與健康兼具,又能滿足味蕾、引人食欲的料理方式。
    只要一本書就能在家吃到上等佳肴。不只食物美味,連擺盤都精美,每道菜完成之後都是儀式感不斷!跳脫傳統素食料理的方式,更多以往你不曾想過的素食料理,現在一次告訴你!

各界達人真心推薦
譚艾珍 大愛電視台現代心素派主持人
楊朝祥 佛光大學校長 
黃瓊瑩 寬心園精緻蔬食料理董事長
黃經典 健行科技大學餐旅系專技助理教授 
陳瑞珍 大悲護生創辦人
洪銀龍 法華素食董事長
岳家青 全球餐飲有限公司執行長

本書特色:
u ◆教你簡單調製基礎素料與高湯
素油蔥、素排骨、素蝦等素料,以及各式蔬菜高湯,短短幾個步驟就能完成!
u ◆台菜與中西日等異國料理合併
各式異國特色佳肴,原來可以和素食如此搭配!
u ◆經典家常菜也要吃得有儀式感
即使自己在家做菜,也能看著這本書做出精緻的素食家常料理!
u ◆幾分鐘就能輕鬆完成宴席桌菜
不需要花一整個下午就能做出宴席等級的佳肴,不用到餐廳也吃得到!
u ◆更多創意素食料理想都想不到
更多你想不到的素食料理方式,一次全部告訴你!
作者簡介

施建瑋

17歲踏入餐飲業,執著於今,從來沒有轉念過換跑道。喜歡逛菜市場買菜,更喜歡在廚房做料理;喜歡參加廚藝競賽,更喜歡結交興趣相投的好友。擅長使用季節蔬菜、豆類、菇類的搭配,與天馬行空的蔬食創意料理,讓料理成為生活中的大部分。大家常會問廚師一句話:「身為廚師,回家還會做料理嗎?」我的回答是:「肯定會,而且是樂在其中。」也希望喜歡烹調的您,能感受當中的樂趣!

․現職
佛光大學蔬食研究發展處 主任
佛光大學健康與創意蔬食產業學系 助理教授
拓蔬人美食品牌企劃 廚藝總監
和緣餐飲股份有限公司(寬心園、跨界蔬房、Easyhouse)廚藝總監
京兆尹宮廷養生料理 研發主廚

․經歷
新自然素食餐廳 主廚
救國團青年服務社 素食烹飪老師

․證照
中餐烹調素食乙級、中餐烹調葷食乙級、麵食乙級證照、烘焙中點丙級、烘焙麵包丙級、中式米食丙級、西元2014年第二屆餐飲顧問師專班證照

․得獎與展演
大愛電視台《現代心素派》、《素食119》烹飪廚師
苗栗特色美食研討會 蔬食料理示範主廚
經濟部商業司十大名廚新秀 最佳潛力廚師獎
2016 第六屆金蘭盃「就醬做料理」 職業組冠軍
2016「Battle of the Chefs」檳城國際廚藝挑戰賽1銀2銅
2015 FDA優良廚師 金帽獎
2014美國紐約中央車站 創意蔬食展演
2014美國喜來登飯店   客座主廚
2013香港國際美食大獎 HOFEX現場中式前菜 銅牌獎
2013第七屆菩提金廚獎 國際賽冠軍
2008第二屆菩提金廚獎 國際賽冠軍

․著作
《滿足健康美味的101道蔬素料理全書:健康好吃又好玩,讓餐桌上驚喜不斷!從親手做天然素料、高湯與醬料,到各國特色主食、營養蛋、豆腐料理、高纖蔬食、美味湯品與創意甜點,菜色豐富,美味不打折》

李孟唐
蔬食者不是降低對美食的要求,希望更多人來學習料理蔬食,為每一道料理注入巧思,從改變餐桌飲食開始,帶給家人色香味俱全、更健康的蔬食大餐。

․現職
寬心園精緻蔬食料理 廚藝督導
拓蔬人美食品牌企劃 廚藝總監
佛光大學餐飲專題講座課程 授課業師
佛光山台北道場 蔬食講師
佛光山板橋講堂 蔬食講師

․經歷
知道了茶樓 副主廚
寬心園廈門區駐點 督導
舒果新米蘭蔬食 廚師
天恩素食 外燴廚師
「My Chef 我的主廚創意料理」工作坊 講師

․證照
中餐烹調素食乙級、中餐烹調素食丙級、中式麵食丙級、烘焙食品西點蛋糕丙級、HACCP食品安全管制系統進階訓練合格證書、HACCP食品安全管制系統初級訓練合格證書

․活動紀錄
中華飲食文化基金會 客家美食系列講座
2017美國馬鈴薯 薯不盡的商機研討會
2015美國馬鈴薯 廚藝研討會
2015料理台灣原汁原味的法式料理論壇

․著作
《滿足健康美味的101道蔬素料理全書:健康好吃又好玩,讓餐桌上驚喜不斷!從親手做天然素料、高湯與醬料,到各國特色主食、營養蛋、豆腐料理、高纖蔬食、美味湯品與創意甜點,菜色豐富,美味不打折》
  • 書封
  • 書名頁
  • 推薦序
  • 作者序
  • 目錄
  • 如何使用本書
  • 世界蔬食與素食文化
  • 認識素食分類吃得更安心
  • 蔬食料理這樣吃更健康
  • 常吃蔬食好處多多
  • 營養均衡蔬食停看聽
  • 蔬果挑選與保存重點
  • 常用器具與材料介紹
  • Part 1 健康素料自己做
  • 素油蔥
  • 素雞塊
  • 素排骨
  • 素丸子
  • 素肉排
  • 素魚
  • 素蝦
  • 素蚵仔酥
  • 素小魚乾
  • 素羊肉
  • Part 2 美味的高湯與醬料
  • 五行蔬菜高湯
  • 蔬菜香草高湯/昆布蘿蔔高湯
  • 香菇牛蒡高湯/京都梅醬
  • 黃金泡菜腐乳醬/芝麻味噌醬
  • 素蟹黃醬/香椿醬
  • 素XO醬
  • Part 3 各國主食大集合
  • 美式豪華漢堡
  • 班尼迪克蛋
  • 香椿捲餅
  • 金沙南瓜義大利麵
  • 橄欖菜燉飯
  • 薏仁大阪燒
  • 荷葉紅藜珍珠飯
  • XO醬皮蛋鮮菇粥
  • 金牌素肉飯
  • 黃耆五行粥
  • 四神麵疙瘩
  • 小茴香植物肉餃
  • 皇帝豆湯麵
  • Part 4 具飽足感的素肉料理
  • 黑胡椒素排
  • 京都素排骨/礁岩猴菇素雞塊
  • 南法起司雞塊/金棗素魚片
  • 野菇蒸魚
  • 素蟹黃扒菜膽/避風塘素蚵仔酥
  • 椰香咖哩素蝦
  • 豆豉素蚵仔
  • 酸辣薯素蝦/柚香小魚花生
  • 丸子燉白菜
  • Part 5 蛋、奶與豆腐的新風味
  • 馬鈴薯恩力蛋
  • 腐乳蘆筍溫泉蛋/油醋嫩葉素排沙拉
  • 五彩素雞絲拉皮
  • 竹筍菜脯蛋捲
  • 泰式芝麻柳片
  • 百合繡球
  • 苔香芥末洋菇球
  • 紅東地瓜沙拉捲
  • 蟹黃塔香番茄盅
  • 香草蕈菇甜椒盅/皮蛋拌紫茄
  • 南瓜焗白菜
  • 珍珠翡翠丸子
  • Part 6 多吃蔬菜多健康
  • 繽紛十香菜
  • 蝴蝶紅麴珊瑚菇
  • 紅燒素玉貝
  • 芡實炒彩椒
  • 當歸彩珊瑚/乾鍋青花筍
  • 酥甜脆玉銀蘿
  • 椒麻辣醬素干貝
  • 酥脆黃金袋
  • 柚香蓮藕莎莎醬
  • 胡麻菠菜捲
  • 鹽麴茭白筍/XO醬西芹炒雙菇
  • 水蓮豆皮捲
  • 翡翠排翅
  • Part 7 滿足味蕾的美味湯品
  • 木瓜腐竹湯
  • 昆布玉米湯/黃金蟲草莧菜羹
  • 酸菜葛粉湯
  • 裙帶味噌湯/紅油番茄湯
  • 當歸排骨湯
  • 福菜苦瓜湯/巴西蘑菇南瓜湯
  • 小松菜素魚乾濃湯
  • Part 8 精緻創意玩蔬食甜點
  • 吐司松露馬卡龍
  • 南瓜乳酪塔
  • 芝麻四色捲
  • 菠菜杏仁起司球
  • 地瓜盆栽甜點
  • 金棗麻糬五彩球
  • 紅棗芯
  • 枸杞五堅果
  • 椰子煎餅
  • 紅棗蜜芋頭/玉米雪花糕
  • 紫山藥餅
  • 金棗年糕
  • 版權頁
  • 桂花梅子凍/無花果紅豆洋羹
  • 附錄:本書素食分類與相關料理一覽表
  • 索引/本書使用食材與相關料理一覽表
  • 版權頁
同書類書籍