無齡感:實證有效!日本抗老權威的86個青春法則
點閱：569譯自：[新版]「がまん」するから老化する
其他題名：實證有效!日本抗老權威的86個青春法則 實證有效日本抗老權威的86個青春法則 實證有效日本抗老權威的八十六個青春法則
作者：和田秀樹著;許郁文譯
出版年：2025
出版社：好的文化
出版地：新北市
集叢名：幸福人生:34
格式：EPUB 流式,PDF,JPG
頁數：260
字數：83560
ISBN：9786267026571
EISBN：9786267026618 EPUB
分類：銀髮族照護
日本精神科權威 和田秀樹 逆轉時光祕訣
想要年輕，就要──
＼吃得開心！過得輕鬆！玩得盡興／
現今流行的預防醫學、保健方式竟會加速老化！
日本精神科權威&熟齡醫學暢銷作家在第一線發現的逆齡祕密
帶你從心理到生理、從飲食到生活，全方位鎖住青春
20+ ～ 80+ 都適用！
◆飲食須知
晚餐要避免吃肉、喝酒
中年以後更要多補充蛋白質……
◆保健知識
硬把血糖降到正常值很危險
膽固醇偏高有益身心
微胖的人可比瘦子多活6～8年……
◆心理建設
大腦和心態的老化會加速身體老化
從事非日常活動能給大腦帶來刺激
快樂的人更能駐顏、遠離癌症……
和田醫生與數千患者親證的抗老之道，讓人外表凍齡、不易變胖、促進代謝、提升認知能力，以及預防憂鬱症、動脈硬化、癌症、阿茲海默症……等老年易患疾病。打開本書，讓科學的力量幫助你青春永駐！
本書特色
★超過6000個案例、超過30年的臨床經驗證實有效
★日本抗老權威 和田秀樹 暢銷11年大作！
★不節食、不禁慾、不運動的「反常識」的凍齡主義
★揭露名流‧巨星的凍齡祕密
專業推薦
．林靜芸╱聯合整形外科診所院長
．趙函穎╱晨光健康營養專科諮詢中心院長
（按姓氏筆劃排序）
想要年輕，就要──
＼吃得開心！過得輕鬆！玩得盡興／
現今流行的預防醫學、保健方式竟會加速老化！
日本精神科權威&熟齡醫學暢銷作家在第一線發現的逆齡祕密
帶你從心理到生理、從飲食到生活，全方位鎖住青春
20+ ～ 80+ 都適用！
◆飲食須知
晚餐要避免吃肉、喝酒
中年以後更要多補充蛋白質……
◆保健知識
硬把血糖降到正常值很危險
膽固醇偏高有益身心
微胖的人可比瘦子多活6～8年……
◆心理建設
大腦和心態的老化會加速身體老化
從事非日常活動能給大腦帶來刺激
快樂的人更能駐顏、遠離癌症……
和田醫生與數千患者親證的抗老之道，讓人外表凍齡、不易變胖、促進代謝、提升認知能力，以及預防憂鬱症、動脈硬化、癌症、阿茲海默症……等老年易患疾病。打開本書，讓科學的力量幫助你青春永駐！
本書特色
★超過6000個案例、超過30年的臨床經驗證實有效
★日本抗老權威 和田秀樹 暢銷11年大作！
★不節食、不禁慾、不運動的「反常識」的凍齡主義
★揭露名流‧巨星的凍齡祕密
專業推薦
．林靜芸╱聯合整形外科診所院長
．趙函穎╱晨光健康營養專科諮詢中心院長
（按姓氏筆劃排序）
作者簡介
作者簡介
和田秀樹
1960年出生於大阪府。從東京大學醫學部畢業後，成為精神科醫師。曾為東京大學醫學部附屬醫院精神神經科助理，以及美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神醫學院國際研究員。目前為Renee Clinic東京院院長。35年來，以老年精神科醫師的身分從事老年臨床醫療。主要著作為《七十幾歲就死的人，與八十幾歲還很健康的人》（Magazine House）、《如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案》（方言文化）、《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》（商周）、《高年級的理想姿態：資深精神科醫師也嚮往的老後人生》（天下生活）、《成大事的人懂取捨：為什麼有人永遠有聰明做法?怎麼做，可以讓我的人生不再無從選擇?》（大是文化）等。
【電子報】和田秀樹的《不能在電視與廣播節目說的真心話》https://www.mag2.com/m/0001686028
【Renee Clinic官網】https://renee-clinic.jp/
譯者簡介
許郁文
東吳日語教育研究所碩士。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（PCuSER電腦人文化）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）。
FB: baristahsu
Email: bristahsu@gmail.com
和田秀樹
1960年出生於大阪府。從東京大學醫學部畢業後，成為精神科醫師。曾為東京大學醫學部附屬醫院精神神經科助理，以及美國卡爾梅寧格（Karl Menninger）精神醫學院國際研究員。目前為Renee Clinic東京院院長。35年來，以老年精神科醫師的身分從事老年臨床醫療。主要著作為《七十幾歲就死的人，與八十幾歲還很健康的人》（Magazine House）、《如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案》（方言文化）、《幸齡人生70開始：70歲是老年健康決勝點！做好這些事，安心慢老快樂活》（商周）、《高年級的理想姿態：資深精神科醫師也嚮往的老後人生》（天下生活）、《成大事的人懂取捨：為什麼有人永遠有聰明做法?怎麼做，可以讓我的人生不再無從選擇?》（大是文化）等。
【電子報】和田秀樹的《不能在電視與廣播節目說的真心話》https://www.mag2.com/m/0001686028
【Renee Clinic官網】https://renee-clinic.jp/
譯者簡介
許郁文
東吳日語教育研究所碩士。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者，現職為專職譯者。譯作包含《東京歷史不思議》（麥浩斯）、《至死不渝的高速閱讀法》（如何）、《家事的科學》（PCuSER電腦人文化）、《三明治研究室》（麥浩斯）、《三日間的幸福》（台灣角川）、《海賊王的時代》（馬可孛羅）。
FB: baristahsu
Email: bristahsu@gmail.com
同書類書籍
